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優活健康網記者陳思綺／綜合報導
食安風暴不斷，許多民眾對食品安全有很多疑慮，紛紛加入素食的行列，然而若是嬰幼兒就開始吃素，會不會造成營養不足的問題？臺中慈濟醫院楊忠偉、陳開湧兩位營養師，依嬰幼兒各階段月齡特別補充的營養攝取，與主廚林志哲設計提供符合營養需求的近百種素食副食品。
▲ 嬰幼兒也能吃素？醫：線上遊戲排行榜2015巴哈姆特 最新網頁遊戲排行榜2014 好玩的網頁遊戲2014 奇摩網頁遊戲 熱門網頁遊戲2014 2014網頁遊戲維生素、鐵質夠免擔心（圖／優活健康網提供）
海帶、味噌富含B12 維生素D靠日照補足
小兒科醫師李敏駿指出，嬰幼兒攝取營養均的素食副食品，及早建立嬰幼兒良好的飲食習慣，是伴隨孩子健康成長重要的一步；他表示，家中三名幼年子女，從襁褓期就開始吃素，只要用心瞭解相關營養補充，不論是發育、智力發展都跟一般孩子並駕齊驅。
李敏駿醫師說，很多家長，甚至醫界前輩對嬰幼兒素食一事都抱持著反對看法，無非是擔心營養不夠均，但他強調，海藻、海帶、五榖雜糧，還有發酵豆製品如味噌，都有豐富的維生素Ｂ12，維生素D藉日照可以由自身製造取得，許多果乾、玉米筍也有很多鐵質，豆漿加上芝麻的含鈣量也不輸牛奶，只要多留意天然食物的營養素，給寶寶吃素一點都不難。
副食品增加蛋2015線上遊戲推薦巴哈姆特 2015免費線上遊戲 online 2015國戰線上遊戲 2015 線上遊戲帝國白質與鐵質 掌握均飲食概念
楊忠偉營養師說，寶寶四個月到六個月開始漸進式餵食副食品，補充母奶與配方奶不足的營養，可以從米糊開始，或是開始嘗試自榨果汁，使適應不同類型，得以訓練寶寶吞嚥及咀嚼能力，只要能掌握均飲食概念及搭配，寶寶吃素也能讓孩子贏在起跑點。
陳開湧營養師提醒，寶寶自七個月起，對鐵與鈣需求增加，此時調整副食品種類，增加富含蛋白質與鐵質、鈣質的食物，同時開始變化複方副食品，如海苔粥、莧菜粥等。十到十二個月大的寶寶，可以搭配全蛋料理來增加寶寶營養需求。一歲之後的嬰幼兒料理變化更多，藉由搭配美味的醬料，讓素食寶寶兼具口感與營養。
資料來源：優活健康網
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